歯ぎしりの対策として、マウスピースは効果的でした。
寝るときに強く噛んでしまう癖がある方にも、歯茎へのダメージをマウスピースが和らげてくれます。
スポーツには使えませんが、だいぶ安い値段で買えて、形状や大きさ調整出来る便利なマウスピースをレビューします。
寝るときに歯が気になりませんか？
寝るときに歯が気になりませんか？
私は、このような悩みがありました。
- 歯の噛み合わせが気になって眠れない
- 寝ている時、歯ギシリしてしまう（睡眠時の騒音・歯のすり減り）
- 強い力で噛み歯茎を痛めてしまう
虫歯の治療で、奥歯の高さが代わり、一番奥の歯を抜いてバランスが崩れたのも要因です。
しかし、歯医者に行くと、高額な治療費と何回も通う時間が無駄になります。
スポーツしている人から、マウスピースは歯の食いしばりのため、バランスが取れるので良いと聞いたのを思い出し、この悩みが解消できないかとマウスピースを探すことにしました。
マウスピースという可能性を試して見ます。
マウスピースという選択肢がありました
歯の矯正につかうマウスピース矯正というものがあります。
これは、歯医者が行うものなので、確かに効果がありそうですが、非常に高額です。
何と、軽めの治療で50万、しっかり治療で100万など、コスパ重視の私には選択肢にならない費用感です。
しかし、市販の手軽なマウスピースもあり、専門家に作ってもらうのでは無く、自分で形状を調整するマウスピースがあるのです。
この市販品の種類は非常に多く、「マウスピース」をキーワードにAmazonを検索すると48種類も出てきます。
基本的な価格帯は、1,000円～3,000円もあれば手に入ります。
どうしても形状の適正は、人によって異なると思いますので、まずは、１つ試してみることをおすすめします。
きっと、大体は同じだと思います。
マウスピースを実際に使って気がついたこと
それでは、実際にレビューをお伝えします。
マウスピースの成形方法
マウスピースは、以下のような手順で自分で成形します。
- キレイに洗う
- 熱いお湯に入れて柔らかくする
- 口に入れて噛み合わせする
- 口から出して水で冷やす
意外と、子供の工作の様で楽しいです。
熱いので口に入れる時に気をつける必要がありますが、私の場合、思ったより口の中は熱く感じなかったです。
今回レビューしている「歯ぎしり対策マウスピースDrハミング」は、大サイズが４セット、小サイズが４セットも入っているので、失敗しても安心です。
家族で使うことも出来るので、お買い得感は高いと思います。
実際に装着して寝てみる
実際に使って寝てみましたので、良いところ・悪いところ をまとめます。
良かったところ
- 寝ている時の歯・歯茎・アゴへの負担が減る
- 大・小の２タイプが入っており、幅広い人が自分に合ったマウスピースが作れる
- ４セット（大4個・小4個）も入っているので、もし形成に失敗しても安心
歯の噛み合わせが気になって、歯が痛くなることもありました。
しかし、これを寝る時に装着することで、歯・歯茎・アゴへの負担は、確実に減ることが実感できます。
もちろん、歯ギシリついても、効果が確認できます。
悪かったところ
- 最初は問題ないが、早く寝ないと装着している違和感が気になって眠れない
- 外れやすいので、スポーツには不向き（ランニングは噛んでいると呼吸が苦しい）
- ４セットも必要なかったかも知れない。
歯・歯茎・アゴへの負担は減りましたが、マウスピースを装着している違和感は、思った以上に大きいです。
慣れが必要です。口の中に異物が入って、睡眠中に飲み込んでしまう様で心配になります。
この装着の違和感さえ、クリアできれば、歯ぎしり対策マウスピースとしては、完璧と言えます！
サイズ大のマウスピース
大サイズは、歯茎・アゴがしっかりガードされている感覚があります。
大きい分、違和感は大きいです。
サイズ小のマウスピース
小サイズは、前歯を中心にガードしている印象です。
小さい分、違和感は小さいですが、外れて飲み込んでしまう心配が増えます。
マウスピースのレビューまとめ
もし、歯ぎしり対策を検討されている方は、少なくとも試す価値はあると思います。
人によって、口・歯・アゴの形状は異なりますので、調整幅が多い方が、より自分に合うマウスピースを手にすることができるかと思います。
完全にピッタリで、違和感が無い、という理想は難しいとしても、この「歯ぎしり対策マウスピースDrハミング」であれば、大・小の２サイズを試すことが出来ます。
失敗しても４セットあるので、やり直しもできます。
更に、違和感を感じる部分をハサミでカットして、より理想に近づけることも出来ます。
そういう意味で調整幅が大きいのが、このマウスピースの良さだと思います。
私も引き続き、装着の違和感を減らす調整を進めて行きます。
マウスピース選びの参考にして頂けると嬉しいです。
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